Todos sabemos que el estrés es malo para nosotros. Si no se gestiona adecuadamente, puede ser realmente malo para tu salud. Y si bien es fácil caer en malos hábitos bajo estrés: Dejar de ir al gimnasio, comer una hamburguesa en lugar de una ensalada, trabajar hasta el cansancio; tampoco tiene que ser difícil mantener buenos hábitos. Solo toma un poco de planificación. Aquí hay algunas sugerencias. Si las incorporas a tu vida, confía en nosotros, no habrá nada que no puedas manejar. Cuida tu cuerpo La conexión mente-cuerpo es real. Y en momentos de estrés, puede ser tu salvación. Cuando mantienes tu cuerpo en buenas condiciones, se siente más liviano y con más energía, dejándolo preparado para manejar el...
Cuando sea hora de dormir, no puedes darle más prioridad a otra cosa antes que al propio sueño. Es decir, establece un horario para descansar y no dejes que, por ejemplo, el celular te distraiga de tu precioso objetivo de dormir mejor.
Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella. Sin embargo, tener más información sobre los beneficios que ésta traerá a tu cuerpo y a tu mente, sin duda te animará a empezar de una vez por todas y conseguir los resultados que tanto deseas. Hoy te compartimos 12 datos para que te decidas. 1.Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%. 2. Ejercitarte mejora tu piel. Al sudar tus poros se limpian de suciedad acumulada y puede ayudar a prevenir el acné. 3. Aquellos que se ejercitan regularmente, duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y padecen menos insomnio. ...
